स्लीप एपनिया नींद से संबंधित एक खतरनाक विकार है

स्लीप एपनिया: स्लीप एपनिया एक इस ऐसा विकार है जिसके कारण सोते समय आपकी सांसें रुक जाती हैं। आपका मस्तिष्क आपको सांस लेने के लिए पर्याप्त रूप से जगाकर आपकी रक्षा करने का प्रयास करता है, लेकिन स्लीप एपनिया  आरामदायक, स्वस्थ नींद को रोकता है। समय के साथ, यह स्थिति गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकती है। हालाँकि, यह स्थिति मैनेज हो सकती हैं- इसके लिए आपको डॉ पंकज गुलाटी, pulmonologist in Jaipur, से सलाह लेनी होगी और निरंतर उनके उपचार तकनीक का पालन करना होगा. 

स्लीप एपनिया क्या है?

स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण आपको सोते समय सांस लेने में दिक्कत आती है । शब्द “एपनिया” ग्रीक शब्द “ब्रेथलेस” से आया है। ऐसा या तो आपके वायुमार्ग में रुकावट ( ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया ) के कारण होता है या आपका मस्तिष्क आपकी सांस लेने की क्रिया को सही ढंग से नियंत्रित करने असमर्थ हो जाता हैं (सेंट्रल एपनिया)।

परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी एक सर्वाइवल रिफ्लेक्स सक्रिय हो जाती है जो आपको सांस लेने के लिए पर्याप्त रूप से जगाती है। हालांकि यह रिफ्लेक्स आपको जीवित रखने के लिए सांस लेने में मदद करता है लेकिन यह आपकी स्लीप साइकिल को बहुत  प्रभावित करता है। यह आरामदायक नींद को रोकता है और आपके हृदय पर तनाव डालने सहित अन्य प्रभाव भी डाल सकता है जिसके संभावित घातक परिणाम हो सकते हैं।

स्लीप एपनिया किसे प्रभावित करता है?

स्लीप एप्निया किसी को भी हो सकता है, शिशुओं और बच्चों से लेकर बड़े वयस्कों तक। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कुछ परिस्थितियों और लोगों के समूहों में अधिक आम है:

• 50 वर्ष की आयु से पहले, यह पुरुषों और जन्म के समय पुरुष (AMAB ) निर्धारित लोगों में अधिक आम है। 50 वर्ष की आयु के बाद, यह महिलाओं और जन्म के समय महिला (AFAB) निर्धारित लोगों को समान दर से प्रभावित करता है
• उम्र बढ़ने के साथ लोगों में इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है
• अधिक वजन या मोटापा होने से इसके विकसित होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है

सेंट्रल स्लीप एपनिया लोगों के कुछ समूहों में सबसे आम है:

• जो लोग ओपिओइड दर्द की दवाएँ लेते हैं
• 60 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क
• दिल की स्थिति जैसे एट्रियल फ़िब्रिलेशन या कंजेस्टिव हार्ट फेलियर 
• CPAP  का उपयोग करने वाले या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले लोगों में , यह ट्रीटमेंट इमर्जेंट सेंट्रल स्लीप एपनिया के रूप में बाधा उत्पन्न करता हैं
• जब लोग अधिक ऊंचाई पर रहते हैं, तो इससे सेंट्रल एपनिया उत्पन्न हो सकता है

स्लीप एपनिया कैसे प्रभावित करता है?

यह समझने के लिए कि स्लीप एपनिया कैसे काम करता है, आइये पढ़ते है की ह्यूमन स्लीप साइकिल  यह कैसे प्रभावित होती है । नींद की  कई स्टेजेस होती है:

• स्टेज  1 : हल्की नींद। यह एक छोटी अवस्था है जो आपके सो जाने के ठीक बाद शुरू होती है। यह आपके कुल सोने के समय का लगभग 5% है।
• स्टेज 2 : गहरी नींद. यह अवस्था गहरी होती है और आपके द्वारा सोने में बिताए गए समय का लगभग 45% से 50% तक होती है (जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है यह संख्या बढ़ती जाती है)।
• स्टेज 3 : धीमी तरंग नींद. यह सबसे गहरी नींद की अवस्था है, जो आपके द्वारा सोने में बिताए गए समय का लगभग 25% है (यह संख्या उम्र के साथ कम होती जाती है)। स्टेज  3 की नींद में किसी को जगाना बहुत कठिन होता है, और इससे सीधे जागना आमतौर पर “स्लीप इनर्शिआ “, “मेन्टल फॉग ” की स्थिति और धीमी सोच का कारण बनता है। नींद में चलना और नींद में बात करना जैसे पैरासोमनिया इस स्टेज  में होते हैं।
• REM नींद : REM का मतलब है “रैंडम आई मूवमेंट “। यह अवस्था तब होती है जब आप सपने देखते हैं। जब कोई व्यक्ति REM नींद में होता है, तो आप उसकी पलकों के नीचे उसकी आँखों को हिलते हुए देख सकते हैं।
• जब आप सो जाते हैं, तो आप आम तौर पर स्टेज 1 में प्रवेश करते हैं, और फिर स्टेज 2 और 3 के बीच पहुंचते है। उन स्टेज के बीच रहने के बाद, आप अंततः REM नींद में चले जाएंगे और सपने देखना शुरू कर देंगे। पहले REM साईकल के बाद, आप एक नया स्लीप साईकल  शुरू करते हैं और स्टेज 1 या 2 में वापस जाते हैं। एक स्लीप साईकल को दूसरे के शुरू होने से पहले आम तौर पर लगभग 90 से 110 मिनट लगते हैं। अधिकांश लोग हर दिन चार या पांच बार अलग अलग स्टेजेस से गुजरते हैं (मान लें कि उन्हें पूरे आठ घंटे की नींद मिलती है)।

स्लीप एपनिया आपके स्लीप साईकल को कैसे बाधित करता है?

डॉ पंकज गुलाटी, देश के बेस्ट pulmonologist in Jaipur,बताते है की आपका मस्तिष्क लगातार आपके शरीर की स्थिति पर नज़र रखता है और आपकी हृदय गति, रक्तचाप, सांस आदि को समायोजित करता है। जब आप एपनिया या हाइपोपेनिया के कारण सांस लेना बंद कर देते हैं तो आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर गिर सकता है।

• एपनिया : यह तब होता है जब आप सोते समय सांस लेना बंद कर देते हैं या हवा का प्रवाह लगभग बंद हो जाता है। यह ग्रीक मूल “ए” को जोड़ती है, जिसका अर्थ है “नहीं” और “पीनिया”, जो सांस लेने को संदर्भित करता है। संयुक्त रूप से, इसका अर्थ है “बेदम।”
• हाइपोपेनिया : यह ग्रीक शब्द जड़ों “हाइपो” और “पेनिया” को जोड़ता है। मूल “हाइपो” का अर्थ है “कम” या “कम”। इन मूल शब्दों को मिलाने का अर्थ है “कम साँस लेना” या “कम साँस लेना”, जिसका अर्थ है कि आप अपने रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त साँस नहीं ले रहे हैं।

AHI स्लीप एपनिया की गंभीरता का निर्धारण करने वाला मुख्य कारक है। गंभीरता इस प्रकार है:

• माइल्ड  स्लीप एपनिया : इस स्तर का मतलब है कि किसी व्यक्ति में AHI 5 से 15 के बीच है। इसका मतलब है कि उन्हें प्रति घंटे 5 से 15 एपनिया या हाइपोपेनिया की घटनाएं होती हैं। हालाँकि, डॉ पंकज गुलाटी, जो की इस क्षेत्र के जाने माने माने विशेज्ञ है इस स्तर पर लक्षणों पर भी विचार करते हैं। यदि आपके पास अन्य लक्षण नहीं हैं, तो वे इसे इलाज के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं मान सकते हैं।
• मीडियम स्लीप एपनिया : मध्यम स्लीप एपनिया वाले लोगों में प्रति घंटे 15 से 29 घटनाएं होती हैं। इसका मतलब है कि आठ घंटे सोने वाला व्यक्ति 120 से 239 बार सांस लेना बंद कर देता है और/या जाग जाता है।
• सीवियर स्लीप एपनिया : गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोग एक घंटे में 30 या अधिक बार जागते हैं। इसका मतलब है कि पूरे आठ घंटे की नींद के दौरान वे सांस लेना बंद कर देते हैं और/या 240 बार या उससे अधिक बार जागते हैं।

क्या आप भी स्लीप एपनिया से परेशां है ? क्या आपको रात में सोते समय सांस लेने में दिक्कत आती है ? घबरओए नहीं,आपकी सारी परेशानियों का समाधान मिलेगा डॉ पंकज गुलाटी के पास. 

आज ही Sleep Disorder Treatment in Jaipur के लिए अपॉइंटमेंट बुक करवाए और पाइये देश के सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर से उपचार की सलाह। 

लक्षण और कारण

स्लीप एपनिया के कई लक्षण होते हैं, जिनमें से कुछ को दूसरों की तुलना में पहचानना आसान होता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• जागने पर थकावट या थकावट महसूस होना- पूरी रात की नींद के बाद भी, स्लीप एप्निया से पीड़ित लोग आमतौर पर अत्यधिक थकान महसूस करते हैं।
• दिन में तंद्रा -अधिक गंभीर मामलों में, यह ड्राइविंग, काम या अन्य गतिविधियों के दौरान उनींदापन का कारण बन सकता है
• खर्राटे लेना- यह स्लीप एप्निया की एक सामान्य विशेषता है (लेकिन ऐसा नहीं है कि यह सभी मामलों में होता है)। आपको बिना खर्राटे लिए भी स्लीप एप्निया हो सकता है
• मनोदशा में बदलाव – अवसाद और चिंता स्लीप एपनिया के सामान्य लक्षण हैं
• मस्तिष्क के कार्य में व्यवधान 
• आधी रात में बार-बार जागना – इस लक्षण को नोटिस करना कठिन हो सकता है क्योंकि लोगों को आमतौर पर जागने या वे क्यों जागने की याद नहीं रहती है
• सोते समय सांस लेने में रुकावट जो अन्य लोगों को दिखाई देती है 
• असामान्य सांस  पैटर्न . चेनी-स्टोक्स सांस  (CSB) एक विशिष्ट सांस  पैटर्न है जो सेंट्रल स्लीप एपनिया के साथ हो सकता है। सीएसबी के कारण सांस तेजी से चलती है जो गहरी और फिर उथली हो जाती है जब तक कि सांस पूरी तरह से बंद न हो जाए
• अनिद्रा 
• रात में पसीना आना और रात में बेचैनी महसूस होना 
• जागने पर सांस लेने में तकलीफ महसूस होना या ऐसा महसूस होना कि आपका दम घुट रहा है 
• सिरदर्द , विशेषकर जागते समय 

स्लीप एपनिया एक खतरनाक विकरण है जो आपकी नींद को बाधित कर देता है – सम्पर्क करें डॉ पंकज गुलाटी से और पाइये उच्च स्तर की चिकित्सकीय सेवाएं. 

स्लीप एपनिया का क्या कारण है?

स्लीप एपनिया के आमतौर पर विशिष्ट कारण होते हैं, और इस बात के प्रमाण हैं कि यह परिवारों में भी हो सकता है। कुल मिलाकर, स्लीप एपनिया के तीन मुख्य रूप हैं, वे कैसे और क्यों होते हैं, इसमें कुछ अंतर हैं। प्रकार हैं:

• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) 
• सेंट्रल स्लीप एपनिया (CSA) 

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया (OSA)

यह अधिक सामान्य रूप है. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब सोते समय आपके सिर और गर्दन की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे आसपास के ऊतक आपकी सांस  नली पर दबाव डालते हैं। इससे हवा के गुजरने की क्षमता में बाधा आती है

सेंट्रल स्लीप एप्निया

स्लीप एप्निया का यह रूप आपके मस्तिष्क में किसी समस्या के कारण होता है। सामान्य परिस्थितियों में, आपका मस्तिष्क हर समय, आपके सोते समय भी, आपकी सांस  का प्रबंधन करता है। सेंट्रल स्लीप एपनिया तब होता है जब आपका मस्तिष्क सांस लेने से संबंधित मांसपेशियों को काम करने के लिए संकेत नहीं भेजता है।

डॉक्टर से सलाह कब लें?

डॉ. पंकर गुलाटी जयपुर, भारत के सबसे अच्छे pulmonologist in jaipur हैं। उन्होंने बहुत ही कम समय में 7500 से ज्यादा मरीजों का इलाज किया है। यदि आप जयपुर में स्लीप एपनिया का इलाज ढूंढ रहे हैं तो सर्वोत्तम और प्रभावी सांस फूलने के इलाज के लिए डॉ. पंकज गुलाटी से परामर्श लें।

Also Read : एलर्जिक राइनाइटिस को कैसे रोके?

अक्सर पूंछे जाने वाले प्रश्न:  स्लीप एपनिया

स्लीप एपनिया कितने समय तक रहता है?

स्लीप एपनिया एक दीर्घकालिक, दीर्घकालिक स्थिति है। कुछ लोगों के लिए, अपना वजन कम करके या कुछ उपचार करवाकर इसका समाधान संभव है। दूसरों के लिए, यह आजीवन स्थिति हो सकती है।

उपचार के बाद मैं कितनी जल्दी बेहतर महसूस करूंगा?

स्लीप एपनिया के उपचार के बाद ठीक होने या बेहतर महसूस करने में लगने वाला समय उपचार पर ही निर्भर करता है। कुछ लोग लगभग तुरंत बेहतर महसूस करेंगे, जबकि अन्य को पूर्ण लाभ देखने के लिए तीन से छह महीने तक लगातार रात्रि उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इस बारे में विस्तृत जानकारी आपक स्वस्थ सेवा प्रदाता से मिल जाएगी।

स्लीप एपनिया के साथ मैं क्या खा या पी सकता हूँ या क्या नहीं?

जिन लोगों को स्लीप एपनिया है, उन्हें भारी शराब पीने और नींद की गोलियों या अन्य दवाओं के लगातार उपयोग से बचना चाहिए जो भारी बेहोशी का कारण बनती हैं। ये स्लीप एपनिया को और ख़राब बना सकते हैं। 

यदि स्लीप एपनिया का उपचार न किया जाए तो क्या होगा?

यदि आपको स्लीप एपनिया का इलाज नहीं मिलता है, तो संभवतः आपको अच्छी नींद नहीं आएगी। आप रात में थोड़ी-थोड़ी देर के लिए जागते रहेंगे और नींद की गहरी अवस्था में पर्याप्त समय नहीं बिता पाएंगे। इससे दिन में नींद आना, मूड में बदलाव और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है।